Årets turrenn er over og var det fjerde i rekken. Rennet gikk lørdag 28.februar og i år var det fin økning i antall deltakere. Vi ser frem til rennet i 2016.
Resultater: sirdal-skimaraton.no/index.php/resultater
Flere fotoalbum: sirdal-skimaraton.no/index.php/bilder
Publisert i Lokale skimaraton
TUSEN TAKK for all deltakelse på våre aktiviteter denne sesongen!
-Anita Moen foredrag
-«Skiing in Norway»
-Smørekurs
-Skikurs klassisk
-Skikurs skøyting
-Dagen-før-dagen
-Sirdal Skimaraton
-Sirdal Fristil
Av påmeldinger, deltakelse og involverte har vi hatt over 800 personer i år!
(Klikk bildet under for en stor og detaljert versjon)
Publisert i Lokale skimaraton
Merket med resultater, sirdal, skimaraton, turrenn
Første gang med skimaraton? Et maraton kan være langt og tungt og noen utfordringer kan oppstå. I den sammenheng har Sirdal Skimaraton noen gode egenskaper, listet her:
1. Hva hvis rennet blir for langt?
Sirdal Skimaraton består av en 23km løype som du kan velge å gå en eller to ganger. Satser du på helmaraton og går tom, møter veggen eller været blir plutselig dårlig så er det lett å bryte på 1/2 og 3/4 maratonlengde for da er du nære målområdet. Vurder formen når rennet nærmer seg og velg distanse.
2. Bekymret for vanskelige smøreforhold?
Forskjellen mellom høyeste og laveste punkt er under 200 meter i Sirdal Skimaraton, noe som gir mindre variasjoner i smørebehov. I tillegg kan du dagen før rennet teste alle deler av løypen og være mer sikker på renndagen. Birken har over 500 meter høydeforskjell, det kan skape store snøforskjeller og endring i smørehov underveis. Rennstart er klokken 10:30 så vi unngår de største temperaturendringer (tenk smøring) som er tidligere på morgenen, 7 til 10. På Sirdal Skimaraton har det også alltid vært smøreservice for hver 11 km så omsmøring underveis skal bli lettere for alle.
3. Frykter du for dårlig vær?
Løypen til Sirdal Skimaraton går mye i dalsøkk og blir en del skjermet for vind slik. Skulle været snu uventa brått så er det trygt å stoppe etter 1/2 renn. Hvis det er mye vind er det noen ganger middels vind i den ene halvdelen av løypen og vi kan arrangere rennet i den delen, istedet for å avlyse. Dette er ikke et høyfjellsrenn på vidda, men utsikten og naturen er likevel tipptopp her.
4. Tar rennet for mye tid?
Sirdal Skimaraton er enkel logistikk. Rennet starter ved lunchtider og du har god tid å kjøre fra Stavanger, Sandnes, Bryne til start på selve renndagen. Og rett hjem etter mål. Reis med egen bil eller bli med i fellesbusser fra Stavanger, Sandnes og Ålgård.
Glem ikke andre renn for vi har flere fine turrenn i regionen. Det anbefales å gå flest mulig turrenn, fordi turrenn er gøy og god trening. Så se nærmere på turrennene HovdenTour, Haukelirennet, Sesilåmi og andre.
Publisert i Lokale skimaraton
Merket med nybegynner, overnatting, sesilåmi, sirdal, skimaraton, tips, transport
Årets Sesilåmi er AVLYST. Mye er sagt og skrevet i ettertid. Vi henviser til rennets facebook sider og Aftenbladets artikler før og etter.
Påmelding til fellestur fra Stavanger til Marcialonga gjøres på adresse: www.maxpulse.no/Ski/Marcialonga
Sesilåmi: Smøretipsene oppdateres hver dag fremover, morgen og kveld. Siste: Mer varme kommer. Ser ut som 0+ ved start og det legger seg like under null når du kommer til toppene. Mot slutten på Sinnes kan vi få 2-3 pluss og regn. Nullføre-problem. Nedbør varsles, oppå gammel snø, 5-10 cm på toppene og regn mot slutten. Varsel sier fremdeles mye vind – renndag har god vind ved start og på Øyuvsbu har mot vind opp mot sterk kulig. Der melder både YR og Storm 10-20 m/s, alt som motvind. Vinden øker etter rennstart. For fredagen varsles kun 5 m/s vind så ikke la deg lure på fredag at været blir likt på lørdag.
Festesmøring: etter grunning legg noen lag blå extra. Det blir mye rundt null denne dagen så sjekk temperatur før start og legg siste lag da. Vi sikter nå inn på VR50 som toppen, oppå din blå extra. Hvis det ikke fester før start så legg LETT på noe VR55 til du får ok feste. Ta med VR45 for de tørre toppene og VR55 for andre veien. Hvis du ikke orker å stake siste milen så ta med VR65 for feste på fuktig snø i slutten. Veldig usikkert om det kommer snø/nedbør. Hvis ikke snønedbør så kan Rode Multigrade-klister være valget. Da går du på gammel snø og eventuell nedbør som regn går fint. Det klister tåler litt tørr snø også. Hvis usikker på topp det klister tynt med VR50.
Glider: rimelig og god så holder CH8. Vil du mer så ta HF8 + pulver. Bli med og diskuter på www.facebook.com/TurrennPortalen (Status nå: fredag ettermiddag)
Publisert i Lokale skimaraton
Merket med 2013, 2014, marcialonga, rogaland, sesilåmi, sirdal, smøretips, stavanger
FINE PREMIER.
Sirdal Skimaraton som går i Ådneram, Sirdal, Vest-Agder slår til med fine premier i år. Alle deltakere er med i trekning av pakketurer til Marcialonga 2014, innkludert startnummer. De som meldte seg på innen 20.januar var også med i trekning av turer til Ski VM 2013. Polar gir pulsklokker til vinnerne. Alle deltakere får en store spesiallaget «gull-medalje» og diplom.
KVINNER OG TRENDY TURRENN.
Noe med Sirdal Skimaraton gjør at kvinneandelen er meget høy. Hele 35% til tider mot andre samenlignbare renn på 20%. SkiAktiv lagde en sak om trend og kvinneandel i Sirdal Skimaraton. Fint å lese.
GRATIS KURS MED RENNARRANGØR.
Sirdal Skimaraton har også hatt sine planlagte kurs denne sesongen. Først ute var barmarkskurs med Audun Laugaland, i oktober i turområet Melsheia. Når vinteren kom var det gratis kurs i skiteknikk på norsk og engelsk. Deretter var det igjen smørekurs for skimaraton, i lokalene til G-Max Forus. Bildet under viser deltakere på det ene kurset som gikk på engelsk i januar.
Helgen etterpå arrangerte rennet flere kurs i skiteknikk, nå på norsk. Her et bilde fra den minste gruppen den helgen:
Et bilde fra fullt lokale på rennets «smørekurs for skimaraton». 30 personer møtte opp hos G-Max Forus:
Publisert i Lokale skimaraton
Merket med laugaland, maxpulse, premier, rogaland, sirdal, skikurs, skimaraton, turrenn
Det meldes om noen endringer til vinterens Sirdal Skimaraton.
Endringer på rennarena. Dette er noe av planen: Mye større fellestelt, kraftig varmekanon i teltet og skjermet garderobe til å skifte i. Det blir videre større og flere premier. Mer skilting i løypen.
Endring i løypen planlegges. Den ene bakken borte ved Sirekrok som hadde en 90 graders sving i bunn forsvinner nå. Løypen legges om, til slakere helning, bredere trase, rett frem ned og ut på sletten og ingen svinger. Det gjøres også forbedringer på elvepasseringer.
«MaratonHjelpen» – Ekstraservice
I januar 2013 tilbyr Sirdal Skimaraton gratis kurs i skiteknikk og skismøring. Alle detaljer om dette vises på rennet hjemmesider. Først ut av hjelp var gratis treningskurs med Audun Laugaland 2.oktober 2012. Omtalt her hos SkiAktiv. En god hjelp på vei frem til turrennet 23.februar. Tema er «Hvordan trene effektivt frem mot turrenn«. Vi går igjennom alle de gode øvelser og aktiviteter som gjelder spesielt langrenn. Elghufs, intervaller, dips, chins, mage, armer og alt det du trenger. Denne kveld passer absolutt alle kondisjonsnivå. Delta så aktivt du vil. Faglig utbytte er viktigst. Flere kurs og forberedende aktiviteter kommer. Barmarkskurset ble godt omtalt etterpå.
I mellomtiden og frem til rennet, tren godt med vår treningshjelp og når snøen kommer se vår hjelp på skiteknikk.
Som vanlig og siden 2006 legger vi ut gode smøretips for Sesilåmi på disse sider. Smøretipsene oppdateres hver dag de siste dagene. I mellomtiden se en 3D animasjon av hele Sesilåmi-løypetrase. Les videre
Den 10.mars gikk Sirdal Skimaraton for første gang. Hele 550 påmeldte første året og lengdene var både hel og halvmaraton. Start og mål på samme slette i Ådneram. Løypeprofil er relativt lett sammenlignet med andre kjente skimaraton i Norge så vi hadde en god andel nybegynnere i rennet. Fellesstarten gikk kl 10:30 og litt fukt i luften. Utover dagen ble det mer regn og vind så rennet ble en tøff tur for noen. Smøring var enkel, rødt klister eller rubb, og høydeforskjell mellom topp og bunnpunkt er under lille 200 meter.
Se mange flere bilder fra rennet på dette Picasa-album og dette Flickr-album. En film av hele fellesstarten er på Youtube.
Se noen artikler om rennet hos Aftenbladet: smørekurset, info om rennet og selve renndagen. Smørekurset var også på denne TV-Vest reportage.
Turrennets aktiviteter startet egentlig for lenge siden. I november 2011 ble det arrangert et foredrag om «trening frem til skimaraton». Slike foredrag må naturligvis holdes tidlig, før vintersesongen starter.
Senere på høsten 2011 og tidlig vinter ble det arrangert ukentlige fellestreninger for en pilotgruppe. Det var løpetrening og noe styrketrening. Ledet av Mert Akin.
November 2011: Gratis foredrag om trening frem til skimaraton
Når snøen kom i Sirdal ble det arrangert flere kurs i skiteknikk, på engelsk og norsk. Her et bilde fra den ene kursdagen. Det var begrenset kapasitet på disse skikursene og foredragene men ikke smørekurset.
Januar 2012: Gratis kurs i skiteknikk
Utenom skiteknikk så ble det arrangert smørekurs. Både grunnleggende og smørekurs spesielt for skimaraton. TV-Vest og Aftenbladet kom på besøk.
Februar 2012: Gratis smørekurs for skimaraton
Alle disse ekstraaktiviteter var gratis. Det være kurs i skiteknikk, smørekursene og foredrag om trening frem til skimaraton. Alt sammen inngår i konseptet fra 2010 «MaratonHjelpen – Den beste hjelpen frem til ditt beste turrenn – Gå ditt beste turrenn». Se opp for etterligninger på dette…
Sirdal Skimaraton vil alltid være innovative, banebrytende, finne på nye ting og levere ekstraservice. For tross alt, det er deltakernes opplevelse som er viktigst.
Siste fra Langrenn.com
Turrennportalen 
Du må være logget inn for å legge inn en kommentar.