Category Archives: Generelt

En helg på langrenn i Sirdal

En helg i februar 2011. Fint føre for langrenn i Sirdal. Blå ekstra satt perfekt i -6 grader på søndagen. Her en serie bilder av langrennsløypene i Sirdal den dagen. (klikk for litt større bildeversjon)


Klikk «Les videre ->» for å se mange flere flotte bilder av langrenn i Sirdal.
Les videre

Smørekurs 20.januar på Sport1

STED: Sport1 Randaberg. Randbergveien 300.
TID: torsdag 20.januar klokken 19:00.

Målet med kurset er et godt utbytte for alle:
* Gi en oversikt av smørejungelen av nye og gamle smøringer og utstyr
* Gå igjennom bredden av smøremetoder
* Gi mange gode erfaringstips på nivå fra nybegynner til ekspert

Vi minner om vår lange artikkel om «Den lettvinte veien til godt feste og god glid«.

All slags festesmøringer, glidere og utstyr. Få en oversikt, få mange gode tips, få større glede av skituren og vær bedre rustet til smøring for turrenn. Bli med i smøredebatten. Se på dette som et ledd i forberedelsene til Sesilåmi og andre turrenn.

Oppdatert: Kurset gikk meget bra. Takk til alle som var med. Kursholderne var Baltzersen og Vagle. Det ble to timer med mye informasjon.

Godt oppmøte på gratis smørekurs hos Sport1

Kursholder Lars sjekker papirer

Hva er nytt i år på smøring og utstyr

Høsten 2010: Hva er nytt på utstyr i år da. Langrennskiene og skoene kommer i nye farger som vanlig. Kanskje litt lettere og en såle som for det meste glir som før. Det er på smøring vi liker å følge med og se nyheter. Stavene er som før og noen skifter navn og farge. En ting å legge merke til er noen staver gjør det lettere å skifte trinse. Trinser på Swix Triac 1.0 bruker ikke lim og trinse kommer i flere størreler. Rottefella har nye fancy bindinger som legges merke til og som har noen praktiske nye sider.

Smørenyheter fra SWIX i år er i hovedpoeng disse:

– Spay for å unngå ising på rubbeski. Ny boks «Zero 70» til 249kr mot tidligere spayboks til 600kr men da med fluor. Noen gnidde også ut Cera pulver. Billige silikonsprayer finnes men erfaring viser at alt varer ikke like lenge.
– Nytt fiolettklister. Fiolett KR40 erstattes med Fiolett KR35. Tempområde endres fra +2 til -7 til nye +1 til -4 grader. Det ryktes også at Flexiklister KR50 går ut da det ligner mye på Sølv Universal.
– F4 glider i lommeformat er ny. Universal glider som legges på med svamp og gnikkes ut (poleres) med filtpute som er montert på boksen. Glider for alle temperaturer. Vi anbefaler også å børste ut med en nylonbørste etter polering. Instruksjoner gir ikke denne info.

Se også en oversikt på produktnyheter fra Sportslageret her. Og så til slutt minner vi om vår samling sparetips på skiutstyr.

Kjøp litt utstyr og bli klar til Worldloppet tur i 2011. Noen webcams verdt å følge med på: Engadin Skimarathon og Marcialonga. Over 60 personer reiser fra Rogaland til Engadin i 2011. Ny rekord. Plass til alle så bli med på sosial og sportslig tur.

Rogaland-Trippelen / SørVest-Trippelen

Langrenn, sykkel og løping. Inspirert av BirkebeinerTrippelen bør også sørvest Norge ha en trippel. Sesilåmi ble opprettet inspirert av Birkebeinerennet. Nå foreligger ikke noe formelt samarbeid mellom arrangørene her men TurrennPortalen presenterer offentlig i dag (24.3.10) ideen/konseptet «Rogaland-Trippelen» og følger den opp. Hvilke arrangementer det blir er ikke endelig men vi gir et godt ideforslag:

Rogaland-Trippelen!
– Langrenn: Sesilåmi – mars – www.sesilami.no
– Løping: Siddisløpet – april – www.siddislopet.no
– Sykkel: Nordsjørittet – juni – www.nordsjorittet.no

Dessverre ble Sesilami 2010 avlyst. Ellers da, deltar du i alle disse tre konkurranser så er du med. Resultatlistene vil bli sammenkoblet og trippel-resultater funnet. Uformelt og uoffisielt kan vi presentere resultater her på nettsidene. Nå har vi allerede samkjørt resultatlistene fra 2009 og presenterer her vinnerne av «Rogaland Trippelen 2009«. De første ti på resultatlisten:

Våre gratulasjoner går til vinnerne og de med «palleplassering» ble Knut Taugbøl, Olav Hagland og Geir Olav Håland.

Rogaland-Trippelen er en arbeidstittel. Like godt alternativ er «SørVest Trippelen» og «Viking Trippelen». Resultatberegninger: En deltakers totalresultat blir en faktorjustert sum av sluttiden i alle tre konkurranser. Ren sum blir feil siden vinner av rennet bruker fem ganger så lang tid som vinner i løpet. Vi summerer seeding-tallet for hver deltaker i hver konkurranse og det i følge timeratio-regel (kontra plasseringsregel). Vi summerer tidsbruken i prosent i forhold til vinnertiden i hver konkurranse. Vinner du alt blir resultatet ditt 300% (100+100+100). Bruker du 50% mer tid enn vinneren i alle tre konkurranser blir ditt resultat 450% (150+150+150). Dette blir mest riktig fordi 20 minutter bak vinner i et kort løp (Siddisløpet) er værre enn 20 minutt bak vinner i langt løp (Sesilåmi). På BirkebeinerTrippelen summeres sluttidene uten noen justering. Det går bedre enn her siden løpene der er mer like i tids-lengde.

Et forslag til hjemmeside er www.RogalandTrippelen.no 


Domenet «RogalandTrippelen.no» er åpent hvis noen vil være med.

«Rogaland-Dobbelen»

Det kan også være interessant å se på sammenlagtresultat av bare Nordsjørittet og Sesilåmi også. Siden det var mest deltakere på Nordsjørittet og Sesilåmi og mange gikk begge disse to men ikke Siddisløpet. De femti beste på denne dobbelen («Rogaland-Dobbelen») presenteres så uoffisielt her. Klikk på bilde for fulle detaljer:

(klikk for større bilde)

Mer kompakt modell viser de 300 første på «Rogaland Dobbelen» for 2009:

rogaland-dobbelen

(klikk for større bilde)

Vi ønsker kommentarer og debatt velkommen her. En kommentar er at startnummer i Norsjørittet er vanskelig å få tak i. Mulighet er å sette av en del til trippel. Alternativer er Lysebotn-Bryne-rittet og Garbordriket Rundt alternativer. Stavanger marathon er også aktuelt men flertallet der løper halvmaraton så hva skal være tellende i trippelen? vrient.

En annen ide er å ha en trippel innenfor en av grenene. Vi kaller det konsept «Turrenn-Trippelen«. Et godt forslag kan være Sesilami, Skarverennet og Stavløpet. Men det blir mer stort med kombinasjon av sportsgrener.

mvh Lars Vagle. Mars 2010.
(Angående innhold på disse nettsider, husk «Åndsverkloven»)

Ekstra tilbud på halsvarmere

(klikk for zoom)

Du kjenner nok produktet fra før. God kvalitet. Halsvarmer med fleece, stretch og i 100% microfiber. Fleece delen er spesielt nødvendig for langrenn og kalde dager. Noe av det mest nyttige plagg vi har. Passer hele året. På langrenn, alpint, sykkel, MC, jogging og andre utendørsaktiviteter. Fargene er blå bakgrunn med hvitt trykk og sort fleece. Unikt design med langrenn og Norgeskart motiv. Vis hvis din sport og hvor du kommer i fra. Spesielt i Vasaloppet og Marcialonga.

Prisen er utrolige lave 30 kr stykket her!
I butikker koster lignende produkter opp mot 249/349kr. Den lave prisen her skyldes gode kontakter, få mellomledd og ideell organisering. Kvaliteten er god. Kjøp til hele familien og vær rustet mot forkjølelse. Vi har vel nå også lov å si at dette er halsvarmeren «som vist på TV».

BESTILLING:
Vi sender til hele Norge med postens rimelige Smartpost-løsning.

Frakt: Porto for 1 stk er 19kr. Porto for 4 stk er 49kr. Ingen ekspedisjon eller behandlingsgebyr. Bestill hos Lars Vagle på tlf 48999810 eller email Lars_Vagle2@yahoo.no Halsene kan også hentes/leveres direkte på Forus og i Sandnes. Dette er et tilbud til absolutt alle. Den store rabatten her er normal når man ordner alt selv som ideell forening. Gode skidresser med full pris 1000kr kan vi selge i samme kvalitet til 250kr hvis nok bestillinger. Ta kontakt

Mange kursdeltakere hos SkiOpplevelser får halsvarmer fra TurrennPortalen. Kursene grunnleggende og videregående skøyting, og Sesilåmi-samling. Instruktør Ørjan Ravndal.

Turrennklubben.com sponser

TurrennPortalen sponser «Skikarusellen» med halsvarmere i premier

Smøring: den enkle veien til god glid og feste

Smøring: den enkle veien til god glid og feste!
(Tekst: Lars Vagle. TurrennPortalen.com/net)

Du ønsker å bruke lite tid på å preppe ski men allikevel så en fin tur med god glid og bra feste? Da har du kommet til rett plass. La oss forklare og gi en god oversikt.

Vi tar her for oss både festevoks og glider. Noe sprayes på, noe gnis ut med svamp og noe gnikkes ut. Som regel må man vente noen minutter etterpå i motsetning til vanlig voks. På lettvinte glider produkter så må man ofte korke ut og bruke nylonbørste og dette er det mange som glemmer.

Feste

Voks. Swix spray på voksen “Grip Spray”. Dette er som vanlig V-voks du sprayer på skiene -“Blå-Ekstra” på sprayboks. Du sprayer på et jevn lag og venter noen minutter så er du klar. Spray ikke for nære men prøv deg frem fra lang avstand. Finnes å blå, fiolett og rødt. Varer ikke så lenge som fem lag voks gnidd inn men nok for korte turer. Italienske Rode har sin voks på boks med “Spray kick Wax” som fungerer fra -2 til -18grader.

Klister på boks. Både Swix universal og rødt klister finnes på boks og påføres med svamp i tuten i stedet for spray-dyse. Trykk svampen mot skien og klister kommer ut av boksen. Bruk så svampen til å smøre ut et jevn lag. Vent noen minutter. Ikke la solen skinne direkte på klister mens du venter. Legg skiene ned uten at klister rører bakken så kjøles klister fint ned og du blir klar for tur. Ta med boksen på tur så du kan fylle på. Hvis være bare er minusgrader så kan “Quick kick” på boks brukes istedet for disse klister på boks. Fungerer fra 0 til -20 grader men ikke helt god på akkuratt nullføre.

Toko har også flere vokser på sprayboks. Forskjell fra Swix er at klister på boks sprayes på og ikke med svamp. Det varer en stund men ikke lange turer eller med stor slitasje. “Toko Carbon Gripspray”. Grunnsmøring finnes også på spray. La den herde i kulde før du legger på mer. Det finnes også en “Universal gripspray” for Toko. Dekker det meste av vokstemperaturer.

Voks på tape. Flere merker har dette. Start og Swix er to gode. Dette har noen suksesshistorier men også det motsatte. Du bør har fint spenn i skiene og du må måle frem rett sone før du legger på klister. Masser tapen godt inn før du fjerner beskyttelse og bruk en varmepistol litt (hvis du har) for å feste bedre og få bort luftbobler.

Når man har voks og klister på sprayboks så frister ikke vanlig voks eller klister. Men det er ikke så ille. Det finnes universal-vokser som dekker mange grader på en gang og på klister fungerer universal-klister over store temperaturområder. Rode Multigrade klister er fantastisk. For alt gjelder å holde seg til kjente merker og bli kjent med dem. Swix og Rode er mye brukt og du får lett hjelp på disse over alt. Det koster mye å bygge opp hele smørespekteret på nye merker og intet er bedre enn Swix og Rode.

Glider

Her kan du brenne av mye penger hvis du vil men vi satser nå på det enkle. For alle situasjoner gjelder det at glider ikke skal ligge som en tynn “film/hinne” oppå skiene. En slik hinne vil samle drit og etterhvert faktisk gjøre glien din dårligere enn om du ikke hadde glider. Kuzmin-siklen er jo at alternativ helt uten glider og det fungerer bra. Den stilsiklen finnes nå i tre varianter med forskjellig mønster. I tillegg kan man bruke rullejern her.

Så til lettvint glider. Swix “F4” er en serie produkter med glidere hvor hver enkelt produkt dekker alle temperaturer. Velg mellom flere. 1. Boks med flytende glider og svamptut. Trykk på skien og glider kommer ut som du smører ut. Vent litt og poler den godt ut. 2. Boks med flytende glivoks og større svamp. Smør ut, poler godt og så klar. 3. Glider finnes også i tuber med “gli-pasta”. 4. Glivoks og kork/polerer på samme dings er en grei sak. Det er en dings med hard voks på en siden som du gnir ut på skien så snur du tingen og bruker korken til å smøre godt ut. Toko har også produkter i alle disse kategorier og de heter “Express” pluss noe mer. Slik som “Express Pocket” og “Express Paste Wax”.

Supertips 1: For alle disse fire ting så vil vi i tillegg anbefale å ta noen drag med nylonbørste over etter du har korket eller polert. Dette for å hindre en tynn hinne med glider som samler opp drit. Supertips 2: Bruk alltid naturkork eller filtpute når du gnir ut flytende glider.

Flytende glider finnes også i varianter med mer innsnevrede temperaturområde.  Swix har her tre bokser med svamp som dekker flere temperaturer. Swix Liquid Fluor Glider finnes i blå, fiolett og rød. Fiolett f.eks. er for +1 til -6grader. Påfør med å trykke inn svamp og sni ut. Her igjen bør du korke ut og kanskje litt nylonbørste.

Glider i “fast blokk” som det heter. Dette koster litt mer men har blitt populært etterhvert. Dette er 100% fluorcarbon i en liten blokk som du med hånd gnikker utover skien. Bruker alene eller på toppen av annen tradisjonell glider. Denne bør korkes godt ut og så børstes med nylonpute eller naturkork. Aller helst rotokork. Og så glem ikke nylonbørsten etterpå. Både Swix og Toko har populære varianter av denne. De heter Toko JetSteam Bloc og Swix Solid Turbo. Toko har her en “Thermo Pad” for bedre å polere ut den voks-blokk som ble gnidd ut.

Top finish. Flytende flourcarbon-glider som sprayes på er for de som søker det alle beste uansett kost. Dette sprayes ofte på toppen av fluorpulver og er da ikke hva vi kaller lettvint smøring totalt sett.

Siden forfatter her ikke selger smøring eller er sponset av noen som selger smøring så kan jeg skrive noen ekstra personlige erfaringer. Temperaturindikasjoner virker bedre på swix-vokser enn andre. Universalklister er best fra Rode og Start. Swix sine VR vokser er best på nullføre, VR55 osv. På temp langt under null er de fleste vokser like gode. Lettvint festesmøring og glider holder ikke så lenge som tradisjonelt utstyr men det er som forventet når man tar den lette veien. Og mange ganger er det lette godt nok og da er alt helt fint. TOKO er kjøpt av Swix, for de som ikke visste, så vi lurer på eventuelle endringer en gang. Rex og andre er lite brukt her så vi har lite å meddele. God tur folkens!

Noen gode tips til deg som kjøper skiutstyr

Lars Vagle i TurrennPortalen samler og leverer gode tips til din skitur.

109 kr på Biltema

Tips 1: Spar penger på stor smørekoffert.
Spesialutstyr koster mye og det kjenner vi til. En stor koffert med mange små rom for diverse smøringer og skraper er praktisk men koster. Et godt tips her er å kjøpe en stor verktøykasse fra Clas Ohlsen, Biltema og lignende. Velg en med mange små rom og hvor du kan variere på rommene. De har ikke spesialrom for vokser og børster men du finner god plass. På bildet vises en Biltema-koffert til bare 109kr og veggene mellom kammerne kan justeres. Rimelig og godt kjøp.

109 kroner på Biltema

Tips 2: CERA spray eller billig silikonspray
For de som rubber skiene sine er det ofte anbefalt å dekke rubbingen med CERA spray (ca 600kr) eller å gni CERA F pulver (999kr) utover rubbingen. Dette koster mye penger så noen har funnet ut at vanlig silikonspray fra Biltema fungerer også. Silikonsprayen koster lille 45 kroner og finnes på denne siden hos Biltema. Vel, noen sier også at den sprayen holder ikke så lenge som Swix sin og nå i år er det fint å se Swix lansere en ny «Zero-70»-spray til kun 250kr. Begge deler rimeligere enn 600/999kr.

Tips 3: Frisk opp spissene på rulleskistavene
Hold spissene skarpe så de fester i asfalten. Frisk opp stavspissene. Det finnes spesielle små slipejern for rulleskistaver i sportsbutikker. Se et slipejern/diamantbryne fra Clas Ohlson, 189kr. På denne måten går det lengre tid før du må kjøpe nye spisser. Pass på å ikke slipe spissende for mye eller med maskin.

(Klikk bilde for zoom)

Tips 4: Halsvarmer til lavpris
Du kjenner nok produktet fra før. Halsvarmer med fleece, stretch og i 100% microfiber. Unikt design med ski og Norgeskart motiv. God året rundt: på langrenn, alpint, sykkel, MC, jogging og andre utendørsaktiviteter. Prisen er lave 30 kr stykket her!

I butikker koster lignende produkter opp mot 249/349kr. Kjøp av Lars Vagle på tlf 48999810 eller email Lars_Vagle2@yahoo.no Vi sender til hele Norge med postens rimelige Smartpost. For frakt og mer produktinfo se hele halsvarmer produktinfo.

Tips 5: Kjøp skisko som varer
Det er en liten men viktig detalj jeg har lagt merke til og som gjør at skiskoene varer mye lengre. Det jeg sikter til er de hempene som skosnorene går igjennom. Noen ganger er de laget av plastikk og andre ganger tøy. Meninger varierer på denne. Hempen av plastik slites ikke ut men noen tyngre løpere som strammer snorene hardt opplever plastikken knekker. Hempene av tøy slites gradvis ut og har vært problem lenge. Men noen nye racingskoprodusenter mener dette er bedre enn plastikk. Se røde sirkler på bilde. Plastikhempene på bildet, X-ium, har vært gode hele tiden. Hvis plastikkhempene er av god sort så anbefales de.

Tips 6: Spar penger på smørebenk.
Smørebord, smøreklemmer og fester kan koste ganske mye skal man ha alt ferdig laget. Men jeg og andre har laget våre egne smørebenker som har kostet bare hundrelappen og fungerer meget bra. Se på bildene. Det du trenger er en lang bred hobbyplanke hvor du fester tre ting på. I midten setter du inn to vinkelskruer som skibindingen skal festes i. Så i hver ende av planken plasserer du to klosser som skiene skal hvile på. Disse bør ha noe mykt oppå seg og variabelt bunnfeste hvis du vil preppe korte og lange ski på samme benk. Se bilder og bruk fantasien. Ingen konkret fasit her, bare mye penger spart og bra resultat

Tips 7: Lag din egen stakemaskin («bråsterk»)
Tegninger og bilder ligger på en amerikansk nettside, Muchigan Ski racer roller board. Dette trener ikke teknikken din men rå styrke for staking. Og det vil hjelpe staketeknikken etterpå og effektiviteten på staking. En norsk kar har også laget seg en lignende stakemaskin hjemme.

mvh Lars Vagle. Mars 2008 – okt. 2010

Blinkfestivalen – 28.-29-juli 2006 Sandnes

Langrenn og skiskyttere i konkurranse både fredag og lørdag.

Full fres i herrenes sprint

Skiskytterne veksler

Storskjerm og direkte på NRK1

Andre aktiviteter i vågen. Freestylehopping i sjøen

Bankett i Sandnes kulturhus

Tekst og bilder: Lars Vagle og en mobiltelefon