Tag Archives: langrenn

Rundt og rundt i skimaraton

Et skimaraton på 2 runder eller 3, 4, 6 eller 12 runder … Like gøy eller kanskje enda mere gøy og show?

Utvikling med flere runder på 50km og skimaraton.

Ski VM 2011 hadde sin 50km i løkker på kun 8.3km. Det ble 6 runder. Før i tiden var 50km worldcup i Oslo på to runder av hver 25km, så ble det tre runder a 16.7 km. Og fremover blir det kanskje fast med med 6 runder for 50km i Kollen.

soldier_hollow_OL2002OL 2002 med langrenn i Soldier Hollow tok et stort steg i retning kompakte skimaraton. 50km løypen der gikk i en løkke på 15km. Jeg husker ikke helt men det ser ut som 5-mila gikk fem runder pluss noen småløkker. Det nye og spesielle med denne 5-mila var at fra et eneste hustak kunne man se hele 50km rennet! Bruk kikkert men allikevel, du så alt på en gang fra en ståplass. Amerikanerne kan show-business.

rudskogen_bilbane_rulleskiVirkelg mange runder på turrenn på rulleski ser vi høsten 2013 i Norge. Da går norgescup i rulleski på Rudskogen bilbane. Et av rennene her er 40km klassisk turrenn. Det er 12 runder(!). Med god tribuneplass og oversiktlig flat bane så blir dette veldg publikumsvennslig show. I Sandnes har vi Blinkfestivalen på rulleski og der har vi også en konkurranse hvor det gåes mange runder. Det var i 2012 en 15km konkuranse som ble gått i en 700 meters løkke. Det er 20 runder med godt show for publikum og TV-tittere.

Fra stadioncross til stadionlangrenn.

tysk_stadion_skiskyting_siden2002En kjent NRK journalist vitser litt med dette tema på 90 tallet en gang. Det ble ikke så mye snakk om det etterpå. Men i 2002 startet et årlig stadion-show med skiskyting, på den tyske Veltins-Arena stadion i Gelsenkirchen. Vi ser det på NRK hvert år. I 2011 hadde Moskva også en lignende stadion-showkonkurranse med skiskyting. Her går man mange runder men ikke så langt som 50km da.

Langrenn har igjennom nesten alle år vært «lange løype-løkker» mens friidrett har løpt 10.000 meter på en 400m «løkke» og ikke syntes det var «uvanlig liten arena». Da er det fristende å spå fremtiden på samme måte en en i NRK gjorde. Stadion-langrenn kommer. 50km kan gå på 3km løkker og en del av løypen kan være innendørs. Med stadig mer snømangel i en varmere verden så vil korte løyper være lettere å lage kunstsnø til. Det blir lettere å legge løypene innendørs i skitunneller og stadium. Trase må bli bredere men det kan være lettere enn å ha løypen lang. Noen skitunneller i dag er ca 2km og kan holde komprakte fine konkurranser.

Noen populære Worldloppet renn har blit lagt om noen ganger og blir flere runder. Tyske Konig Ludwig Lauf er en 50km løype men er ofte de siste årene blitt arrangert med to runder på litt over 20km. Australske Kangaroo Hoppet har også hatt flere løkker på sitt maraton.

sirdal-skimaraton - 300pxSom avslutning må jeg nevne Sirdal Skimaraton, siden jeg er involvert der. Løypetrase der er 23 km og de som går helmaraton går runden to ganger. Løkken ser ut som et 8-tall med start og mål i midten. Gode publikumsplasser for å se på mellompasseringer men allikevel lang løkke som viser mye fin og åpen natur. Hva blir det neste?

mvh Lars

Reklamer

Langrenn produktnyheter for 2013

Nye langrennsprodukter verdt å notere seg litt ekstra. Vi presenterer høydepunktene så har du oversikten. (Klikk bildene for å se side 1 og 2 i fulle detaljer):

 

Noen flere produktnyheter er lansert etter 4.november når denne nyhet kom.

Turrenn for Rogalendinger 2013

Vinteren nærmer seg. Få en oversikt på alle turrenn som er aktuelle og planlegg vinterens turrenn.

Turrennkarusellen for Rogaland
Vår, relativt lokale, ordning for ekte turrenn. Karusellen består av turrenn i Rogaland og vårt relative nabolag. Det vil si turenn som ligger lokalt, 10, 20 eller 30 mil ifra “midtpunktet” som er Forus i Rogaland. Dette betyr omtrent Rogaland med nabo og nabonabo-fylker. Konsept lansert desember 2010.

TurrennTrippelen
I juli 2010 lanserte TurrennPortalen konseptet med «TurrennTrippelen«. Et konsept med å delta på alle tre turrenn på sørvest-landet: Sesilåmi, Skarverennet og Stavløpet. Lansert sammen med «RogalandTrippelen».

http://www.lovdata.no/all/nl-19610512-002.html  http://no.wikipedia.org/wiki/%C3%85ndsverkloven )

Turrenntrening, barmarkstrening og styrke

Tirsdag 2.okt kl 18:00 arrangerte Sirdal Skimaraton gratis barmarkskurs med Audun Laugaland. Auduns tips og øvelseoversikt ligger her på rennets nettsider.

Norgescup på rulleski ble avsluttet med Blinkfestivalen 20.juli så vi ser nærmere på treningsplaner for høsten. Nå på sommeren har vi kost oss med varierende, alternativ trening som sykkel, kajakk, fjellturer og ballspill. Når høsten kommer må vi se nærmere på barmarkstrening som hjelper spesielt på langrenn.

Barmarkstrening er elghufs, spensthopp, dips (arm-senkinger), situps, ryggøvelser, balanse på føttene og mer. Hvordan? Ta en titt på Aukland-brødrene som i film viser god barmarkstrening for langrenn. Noen russere viser i to filmsnutter hvordan trene effektiv barmark med enkle milder, barmark1 og barmark2. Rolig og harde økter og glem nå ikke styrketrening som er spesielt rettet mot «langrennsmusklene«. Triceps-muskelen (baksiden av overarm) er viktig og her på About.com (foto) kan du se hele ti øvelser som trener de musklene. Mage og rygg er også «langrennsmuskler» så se øvelser på de også. Lykke til og god trening.

Se også våre samlede tips på menyvalg «SKI-TRENING«.

Kajakk-trening for skistaking

Hvis Vasaloppet-vinnerne Jørgen og Anders Aukland trener mye kajakk og det hjelper på stakingen på langrenn. En flott sommeraktivitet for de som sikter inn på Marcialonga og Vasaloppet. Se på gode nettsider med kajakk-teknikk og eskimorullen. Bildene under viser «kajakk-eldoradoet» Lutsi-vassdraget i Sandnes.

kajakk_trening

Lutsi-vassdraget. Klikk for større versjon. De røde streker viser hvor lang en tur kan bli. 11.5 km en vei

Fristil langrenn i Sirdal

Det var hyggelig å se at hele Furåsen i påsken var preppet for fristil og klassisk. Et klassisk spor til høyre og resten for skøyting. Både 3km, 5km, 7.5km og 10km løypen. Her kommer noen bilder fra en enkelt skitur. Det er viktig med godt utvalg i preppede løyper i fristil skal flere folk gå fristil. Med gode treningsforhold så blir det mer som frister og flere vil bli med på turrenn i fristil også. Skarverennet er jo det største i Norge og Engadin Skimarathon i utlandet. Se flere gode instruksjonsfilmer om rett skøyteteknikk på vår omfattende skiteknikk-side.

På toppen av furåsen – i 10km løkken. Hillenuten vises langt i bakgrunnen

Brede spor for skøyting i 3km løkken

Les videre

En helg på langrenn i Sirdal

En helg i februar 2011. Fint føre for langrenn i Sirdal. Blå ekstra satt perfekt i -6 grader på søndagen. Her en serie bilder av langrennsløypene i Sirdal den dagen. (klikk for litt større bildeversjon)


Klikk «Les videre ->» for å se mange flere flotte bilder av langrenn i Sirdal.
Les videre