Turrennportalen

Bli klar for Engadin Skimarathon 2011

Posted on 16 januar, 2011 | Legg igjen en kommentar

Vinteren 2011 reiser mange fra Rogaland igjen til Engadin Skimarathon i Sveits for å gå turrenn i fristil den 13.mars 2011. Rennet er også meget fint for klassisk, vel å merke. Finpuss din fristilteknikk ved å se filmer og artiler fra våre gode skiteknikk-side. Se også samme turen i 2009.

Nå så vi i Aftenbladet 8.feb. hvordan man får hjelp til å forberede seg til store turrenn, coaching frem til Marcialonga. På denne nå aktuelle Engadin-turen har skicoach Lars Vagle i januar 2011 gitt kurs i skøyteteknikk til tur-deltakerne. Ønsker du hjelp frem til store turrenn eller ditt første Sesilåmi? ta kontakt.

Engadin Skimarathon er 42km. For alle de som skal delta så kan man øve seg på 42km fristil i Sirdal og slik som dette gjør vi det: Fra Sinnes Skole og opp til bunnen av Degdammen er det 7km relativt flatt terreng klargjordt for fristil. Som oftest da. Frem og tilbake tre ganger blir 42km. Klikk GoogleEarth-bilde for mer:

7km trase for fristil i Sirdal

Forrige kurs av samme type. Instruktør Lars Vagle

Får å hjelpe på fristilen ble det arrangert grunnkurs fristil/skøyting i Sirdal den 22.januar 2011. Takk til alle som deltok. Kurset var omtrent likt det som var i 2009, men mye mer tettpakket. Det ble først en 45 min med teknikkøvelser. Øvelsene er også gode å jobbe med alene etter kurset. Så gikk vi inn på de vanlige teknikkene som dobbeldans, enkeldans og padling. Fokus nå er grunnteknikker og hva som skal til for å kunne skøyte et helt marathon. Kurset var tenkt for de som skal til Engadin men var også åpent for andre. Kurset var gratis. Instruktør var som sist Lars Vagle, Trener2 Langrenn fra Skiforbundet.

Det viktige med kurs i skiteknikk er hva DU lærer og får ut av kurset. Om DU blir bedre skiløper. Altså instruktørens pedagogiske ferdighet og overføring av kompetanse. Ikke om instruktør er verdensmester og flink i å trene seg selv.

FRISTIL: Vi har hørt det mange ganger siden oktober. I Brekko, Sirdal og andre plasser. «Nå er det gode forhold for skøyting men ikke klassiske spor i dag». Noe av det positive med fristil er aldri festeproblem, intet nullføreproblem og skøyting på rulleski føles mer likt det samme på snø enn med klassisk. Vurder skøyteski i tillegg til klassisk.

Legg igjen en kommentar

Publisert i Skireiser (Worldloppet)

Smørekurs 20.januar på Sport1

Posted on 13 januar, 2011 | Legg igjen en kommentar

STED: Sport1 Randaberg. Randbergveien 300.
TID: torsdag 20.januar klokken 19:00.

Målet med kurset er et godt utbytte for alle:
* Gi en oversikt av smørejungelen av nye og gamle smøringer og utstyr
* Gå igjennom bredden av smøremetoder
* Gi mange gode erfaringstips på nivå fra nybegynner til ekspert

Vi minner om vår lange artikkel om «Den lettvinte veien til godt feste og god glid«.

All slags festesmøringer, glidere og utstyr. Få en oversikt, få mange gode tips, få større glede av skituren og vær bedre rustet til smøring for turrenn. Bli med i smøredebatten. Se på dette som et ledd i forberedelsene til Sesilåmi og andre turrenn.

Oppdatert: Kurset gikk meget bra. Takk til alle som var med. Kursholderne var Baltzersen og Vagle. Det ble to timer med mye informasjon.

Godt oppmøte på gratis smørekurs hos Sport1

Kursholder Lars sjekker papirer

Legg igjen en kommentar

Publisert i Generelt

Hva er nytt i år på smøring og utstyr

Posted on 24 oktober, 2010 | Legg igjen en kommentar

Høsten 2010: Hva er nytt på utstyr i år da. Langrennskiene og skoene kommer i nye farger som vanlig. Kanskje litt lettere og en såle som for det meste glir som før. Det er på smøring vi liker å følge med og se nyheter. Stavene er som før og noen skifter navn og farge. En ting å legge merke til er noen staver gjør det lettere å skifte trinse. Trinser på Swix Triac 1.0 bruker ikke lim og trinse kommer i flere størreler. Rottefella har nye fancy bindinger som legges merke til og som har noen praktiske nye sider.

Smørenyheter fra SWIX i år er i hovedpoeng disse:

– Spay for å unngå ising på rubbeski. Ny boks «Zero 70» til 249kr mot tidligere spayboks til 600kr men da med fluor. Noen gnidde også ut Cera pulver. Billige silikonsprayer finnes men erfaring viser at alt varer ikke like lenge.
– Nytt fiolettklister. Fiolett KR40 erstattes med Fiolett KR35. Tempområde endres fra +2 til -7 til nye +1 til -4 grader. Det ryktes også at Flexiklister KR50 går ut da det ligner mye på Sølv Universal.
– F4 glider i lommeformat er ny. Universal glider som legges på med svamp og gnikkes ut (poleres) med filtpute som er montert på boksen. Glider for alle temperaturer. Vi anbefaler også å børste ut med en nylonbørste etter polering. Instruksjoner gir ikke denne info.

Se også en oversikt på produktnyheter fra Sportslageret her. Og så til slutt minner vi om vår samling sparetips på skiutstyr.

Kjøp litt utstyr og bli klar til Worldloppet tur i 2011. Noen webcams verdt å følge med på: Engadin Skimarathon og Marcialonga. Over 60 personer reiser fra Rogaland til Engadin i 2011. Ny rekord. Plass til alle så bli med på sosial og sportslig tur.

Legg igjen en kommentar

Publisert i Generelt

Turrenn på rulleski, Landsbyrennet, Ålgårdsrennet

Posted on 19 september, 2010 | Legg igjen en kommentar

Vi har to turrenn på rulleski i Rogaland. RS Ålgårdsrennet (se løypekart) og Landsbyrennet. Løypetrase til Ålgårdsrennet er mye fin åpen natur og utsikt. Som vist på Google Earth bildet under. Årets renn går den 27.september 2012.

Et turrenn på rulleski. Circa 3 mil

Fint vær på Landsbyrennet 2010 som bilder under viser. Redaktør på TurrennPortalen, Lars Vagle, var medieansvarlig og løypesjef i Landsbyrennet 2010 og rennleder i Landsbyrennet 2011.

Her ser vi like før start på pulje 4 (Foto: Lars Vagle)

Drikkestasjon på runde nummer to (Foto: LV)

Rennleder Lars Vagle gratulerer vinnere i 2011 (Foto: Wiig)

Ledelsen av rennet 2010 sammen med Skinstad og Fardal. Fra venstre: Åge Skinstad, Tore Henningsen, Terje Bøifot, Eirik Henningsen, Olav Nybø, Terje Fardal og Lars Vagle.

Se mere bilder om rennet i Bygdebladet (Randaberg):
Les videre →

Legg igjen en kommentar

Publisert i Rulleski

Merket med landsbyrennet, landsbytrippelen, randaberg

Det populære i Worldloppet

Posted on 26 april, 2010 | Legg igjen en kommentar

Det populære i Worldloppet

Engadin (klikk for større bilde)

Nordmenn har valfartet til alpene for å gå populære turrenn, lignende vår Birkebeiner hjemme. Lette løyper, fjellandsbyer, alpene i bakgrunn og spennende med ferie har gjort sitt. Men Marcialonga er ikke det mest populære skimaraton i sentraleuropa…

Engadin skimarathon er for nordmenn et relativt ukjent turrenn i Sveits/St.Moritz og det er litt rart siden Marcialonga er så kjent. Engadin er et mye større arrangement på en plass som tilbyr så mye mer enn Val di Fiemme hvor Marcialonga går.

Dobbelt er et stikkord mellom Engadin og Marcialonga.
Engadin har dobbelt så mange deltakere (12000 vs 6000), Engadin ligger dobbelt så høyt over havet (1800 vs 900 moh) og i disse usikre snøtider er det viktig. Alpintrekk i Engadin går opp til hele 3300 moh som er nesten tusen meter høyere enn de i Val diFiemme.

Engadin (klikk for større bilde)

Det attraktive med Engadin stopper ikke på rene statestikktall.Annet innhold enn ski og snø er også viktig for en ferierende nordmann i alpene. Og her skiller Engadin seg ut ganske så mye. St.Moritz har to ganger vært vert for Olympiske Vinterleker og det gjør dalen til en samling av serverdigheter og historisk innhold. Visuelt flotte hoteller har poppet opp men det finnes også noen rimelige overnattingssteder i dalen så prisen skremmer ikke besøkende. Engadin fortsetter og tilbyr en godt utvalg av SPA senter som trendy skiplasser bare må ha. Shopping av merkevarer er godt i St.Moritz og de trendy merker er tilstede. Videre tilbys et godt uteliv med restauranter, klubber og Casino. For de mer kulturelle finnes det mange museumer og kunstgallerier. Alt dette får Cavalese til å virke som en meget stille landsby i sammenligning.

Engadin (klikk for større bilde)

Så når skal denne perle bli oppdaget i det høye nord?

Marcialonga er vunnet av Auklandbrødrene noen ganger så hvor er nordmennene i Engadin? De er der og i 2008 vant Tor Arne Hetland rennet for andre gang. Aukland brødrene og Eldar Rønning gikk også i 2008.

Nordmenn kommer så smått til Engadin men trenden er stigende. Når man ser på innholdet av en tur til Engadin så er det bare et tidsspørsmål før den nordiske invasjonen starter og Cavalese får jobbe videre på kunstsnøen sin. Når skal det nye spennende reisemål for langrennsferie bli Engadin Skimarathon – jeg grubler videre.

Antall norske deltakere i 2009 ble dobbelt så mange som tidligere års rekorder så det ser meget lovende ut! Vil du reise til dette renn så ta kontakt reiseleder Lars Vagle som har arrangert flere turer til Worldloppet renn.

Vi anbefaler snøsikre turer på fine plasser, slik som Engadin Skimarathon. Sesilåmi ble kansellert i 2010, samme vinter var snøfattig og neste år er Sesilåmi veldig sent på snøsesongen. I Worldloppet er Tartu Skimarathon i Estland det mest avlyste og snø-usikre rennet siden år 2000. Når man ofrer mye tid og penger på tur så anbefaler vi snøsikre turer på fine plasser. Så bli med oss på fellestur til Worldloppet i mars 2011, til flotte Engadin Skimarathon!

Se aktuelle webcams for worldloppet turer:
– Engadin Skimarathon webcam
– Marcialonga webcam

På bildene under ser du eksempel på når et Worldloppet renn blir avlyst på grunn av dårlige snøforhold. Bildet er Tartu Skimarathon i Estland tatt på selve renndagen i 2008. Omtrent samme forhold i 2004 og 2000. Se også Marcialonga-turen i 2010.

Avlyst renn i Estland (Tartu 2008) og noen løpere som går på grus

Legg igjen en kommentar

Publisert i Skireiser (Worldloppet)

Merket med fellestur, pakketur, rogaland, worldloppet

Rogaland-Trippelen / SørVest-Trippelen

Posted on 24 mars, 2010 | Legg igjen en kommentar

Langrenn, sykkel og løping. Inspirert av BirkebeinerTrippelen bør også sørvest Norge ha en trippel. Sesilåmi ble opprettet inspirert av Birkebeinerennet. Nå foreligger ikke noe formelt samarbeid mellom arrangørene her men TurrennPortalen presenterer her (24.3.2010) ideen/konseptet «Rogaland-Trippelen» og følger den opp. Hvilke arrangementer det blir er ikke endelig men vi gir et godt ideforslag:

Rogaland-Trippelen!
– Langrenn: Sesilåmi – mars – www.sesilami.no
– Løping: Siddisløpet – april – www.siddislopet.no
– Sykkel: Nordsjørittet – juni – www.nordsjorittet.no

Dessverre ble Sesilami 2010 avlyst. Ellers da, deltar du i alle disse tre konkurranser så kunne du vært med. Resultatlistene ville blitt sammenkoblet og trippel-resultater funnet. Uformelt og uoffisielt kan vi presentere resultater her på nettsidene. Nå har vi allerede samkjørt resultatlistene fra 2009 og presenterer her vinnerne av «Rogaland Trippelen 2009«. De første ti på resultatlisten:

Våre gratulasjoner går til vinnerne og de med «palleplassering» ble Knut Taugbøl, Olav Hagland og Geir Olav Håland.

Rogaland-Trippelen er en arbeidstittel. Like godt alternativ er «SørVest Trippelen» og «Viking Trippelen». Resultatberegninger: En deltakers totalresultat blir en faktorjustert sum av sluttiden i alle tre konkurranser. Ren sum av tider blir feil siden vinner av rennet bruker fem ganger så lang tid som vinner i løpet. Vi summerer seedingfaktor-tallet for hver deltaker i hver konkurranse og det i følge timeratio-regel (kontra plasseringsregel). Vi summerer tidsbruken i prosent i forhold til vinnertiden i hver konkurranse. Vinner du alt blir resultatet ditt 300% (100+100+100). Bruker du 50% mer tid enn vinneren i alle tre konkurranser blir ditt resultat 450% (150+150+150). Dette blir mest riktig fordi 20 minutter bak vinner i et kort løp (Siddisløpet) er værre enn 20 minutt bak vinner i langt løp (Sesilåmi). På BirkebeinerTrippelen summeres sluttidene uten noen justering. Det går bedre enn her siden løpene der er mer like i tids-lengde.

Et forslag til hjemmeside er www.RogalandTrippelen.no

Domenet «RogalandTrippelen.no» er åpent hvis noen vil være med.

«Rogaland-Dobbelen»

Det kan også være interessant å se på sammenlagtresultat av bare Nordsjørittet og Sesilåmi også. Siden det var mest deltakere på Nordsjørittet og Sesilåmi og mange gikk begge disse to men ikke Siddisløpet. De femti beste på denne dobbelen («Rogaland-Dobbelen») 2009 presenteres så uoffisielt her. Klikk på bilde for fulle detaljer:

(klikk for større bilde)

Mer kompakt modell viser de 300 første på «Rogaland Dobbelen» for 2009:

(klikk for større bilde)

Vi ønsker kommentarer og debatt velkommen her. En kommentar er at startnummer i Norsjørittet er vanskelig å få tak i. Mulighet er å sette av en del til trippel. Alternativer er Lysebotn-Bryne-rittet og Garbordriket Rundt alternativer. Stavanger marathon er også aktuelt men flertallet der løper halvmaraton så hva skal være tellende i trippelen? vrient.

En annen ide er å ha en trippel innenfor en av grenene. Vi kaller det konsept «Turrenn-Trippelen«. Et godt forslag kan være Sesilami, Skarverennet og Stavløpet. Men det blir mer stort med kombinasjon av sportsgrener.

mvh Lars Vagle. Mars 2010.
(Husk «Åndsverkloven»)

Legg igjen en kommentar

Publisert i Generelt

Merket med maraton, nordsjørittet, rogaland, sesilåmi, trippel

Bli klar for Sesilåmi 2010

Posted on 30 januar, 2010 | 3 kommentarer

Ja så ble Sesilami avlyst pga sterk vind. På denne side ga vi stalltips helt frem til renndagen. (Generelle nyheter om turrenn og trening er på www.TurrennPortalen.com ).

Håpefulle deltakere i 2010. Reiser de til Engadin skimarathon i 2011?

Det er forhastet og feil å umiddelbart si at avlysning var rett. Hele 280 mann gikk rennet den dagen på eget ansvar. Vinden avtok fort. Noen som gikk ble brydd av vinden, andre ikke. Utsatt start, som Birken har brukt, kunne kanskje vært nok. Men så var snøforhold dårlige siste 2 mil og det visst vi på forhånd. Det hadde ikke vært mulig å arrangere selv uten vinden mente mange. Noen som gikk over fjellet sa «Nei, det var ikke snø nok og den som var i slutten var for råtten, overvann og greier, det ville vært helt umulig». Så da var kanskje avlysning rett allikevel, men for andre grunner.

Vil du ha et renn for sesongen anbefaler vi nå Haukelirennet den 17.april. 32km fristil turrenn. Plassen er «kun» 20 mil fra Stavanger via Tau/Suldalsosen. Skarverennet er dessverre fullt for lenge siden.

God profil av Sesilåmi

SMØRETIPS for Sesilåmi er her. Tipsene våre (Vagle&co) var gode i 2007-2009 så vi har tro på 2010 også. Denne nettsiden oppdateres hver dag nå. Værvarsel nå (kvelden 19.mars) ser det ut som klister i plussgrader og noe nullføre på toppen. Fredag før rennet er det litt regn på Sirdal-siden, mens toppene får litt snø i ca 0 grader. På renndagen: Rennet starter ifølge varsel i ca 2 plussgrader uten å ha hatt minusgrader natten før. På toppene -0,5 til +0,5 grader (alt etter din starttid og hastighet). Noe nysnø er varslet å komme på toppene lørdag morgen på og like under null grader! Pluss en god del motvind. Målgang blir i ca 3 plussgrader. Ser ut som klister for det meste, men usikkert hvor tørr snø er på toppene. VR-voksene til Swix har vist seg meget gode i nullføre. Snøen som faller lørdag morgen ser ut til å være lite og blandes trolig med fuktig gammel snø. Anbefaling nå er Rode Multigrade. Og i lommen har du VR nullføre vokser (VR50, VR55, VR60) hvis snøen blir tørr på toppene og klister ikke takler det. Snøen lørdag morgen kan være tørr på toppene så noen racere vil nok legge tynt VR oppå klister før start og spare seg en omsmøring senere. Ikke elite kan starte med kun klister og få godt feste oppover. Ta med et lite termometer og heng det utenpå sekken. Sjekk det når du eventuelt smører om midt i løypen. Som vanlig smeltes en tynt lag blått klister først på skien, eventuelt annen «grunning». Swix Universal takler etter min erfaring ikke ny snø like bra som Rode Multigrade. Siden forhold svinger rundtom null grader vil bare en grad variasjon bety mye. Sjekk derfor temp og snø på renndagen før start. Blir snøen veldig våt og du glipper litt mot slutten, legg raskt på litt rødt klister for å få godt feste på de sist to mil. Tipsene her er for en snittløper som bruker ca 3 til 6 timer og ikke eliten som klarer seg selv. Alternativ til all festesmøring er rubbing men klister fester bedre på dette føret. Debatten etter rennet tar vi på turrenn-forumet. Pga mange deltakere og plussgrader frykter vi sporene ikke holder for alle. Så vi håper siste mil er bred nok trase til å skøyte eller du staker mye.

I de siste to uker frem til Sesilåmi/Birken har http://www.TurrennPortalen.com (inkl denne turrenn-bloggen) levert nyheter eller oppdateringer hver bidige dag!

Les videre →

3 kommentarer

Publisert i Lokale skimaraton

Ekstra tilbud på halsvarmere

Posted on 20 desember, 2009 | 2 kommentarer

(klikk for zoom)

Du kjenner nok produktet fra før. God kvalitet. Halsvarmer med fleece, stretch og i 100% microfiber. Fleece delen er spesielt nødvendig for langrenn og kalde dager. Noe av det mest nyttige plagg vi har. Passer hele året. På langrenn, alpint, sykkel, MC, jogging og andre utendørsaktiviteter. Fargene er blå bakgrunn med hvitt trykk og sort fleece. Unikt design med langrenn og Norgeskart motiv. Vis hvis din sport og hvor du kommer i fra. Spesielt i Vasaloppet og Marcialonga.

Prisen er utrolige lave 30 kr stykket her!
I butikker koster lignende produkter opp mot 249/349kr. Den lave prisen her skyldes gode kontakter, få mellomledd og ideell organisering. Kvaliteten er god. Kjøp til hele familien og vær rustet mot forkjølelse. Vi har vel nå også lov å si at dette er halsvarmeren «som vist på TV».

BESTILLING:
Vi sender til hele Norge med postens rimelige Smartpost-løsning.
Frakt: Porto for 1 stk er 19kr. Porto for 4 stk er 49kr. Ingen ekspedisjon eller behandlingsgebyr. Bestill hos Lars Vagle på tlf 48999810 eller email Lars_Vagle2@yahoo.no Halsene kan også hentes/leveres direkte på Forus og i Sandnes. Dette er et tilbud til absolutt alle. Den store rabatten her er normal når man ordner alt selv som ideell forening. Gode skidresser med full pris 1000kr kan vi selge i samme kvalitet til 250kr hvis nok bestillinger. Ta kontakt

Mange kursdeltakere hos SkiOpplevelser får halsvarmer fra TurrennPortalen. Kursene grunnleggende og videregående skøyting, og Sesilåmi-samling. Instruktør Ørjan Ravndal.